今日も練習ナシ。たまにはOKでしょ？と言うわけで、家族で富士見ららぽーとへ。お目当ては、OAKLEYショップ。友達が勤めているショップで、RADARLOCKをカスタムしてもらう。フレーム、アイコン、バンド、イヤーソック、レンズ。こんな感じになった。レンズは…

昨日・朝練 芳賀530TT 25km / 46分・夜ローラー 30-30インターバル×15本今日・朝練 芳賀530+294 38km / 70分仕事でイライラ！何でオレが？と思う。またババを引いてしまった。クソッ！仕事帰りにラーメン食べる。やけ食い。お気に入りの「角ふじ」。ニンニク…

今夜は飲み会。3週連続の2週目。九州系のお店で、食い物が美味い！馬刺、とり南蛮、鍋。食べ過ぎたな。明日はちょっと消費しとくかな。

今日は七五三詣り。昨夜、23時頃帰宅。その後、洗濯やら片付けして、25時頃に寝る。今朝、7時前に起き、今日の準備を。ダルダルカラダに鞭入れて。七五三詣り、筑波山神社へ。御祓いしてもらい、千歳飴をもらう。筑波山神社、山なんで階段多し。しかし、2人…

本日MTB通勤。さすがに70kmコースは嫌なんで50kmで。往路31km、復路22km。往路はそこそこペース上げて走る。腰痛気味なんでMTBだとポジション的に楽だ。63分 / 29.9kph / 262W復路、予報的中！降られた・・・(涙)しかも、スタート間もなくヘッドライト充電池…

夕方練。会社付近は雨で路面ウェット。つくばに戻ってから、ちょろっと練習。BOONEロードで。7～8分の周回を周回毎に上げて行く。Lap1 07:48 241W 33.5kphLap2 07:17 272W 35.9kphLap3 07:13 282W 36.3kphLap4 06:58 317W 37.4kphTotal 29:16 277W 35.7kphほ…

豪雨。当たり前のジテツウDNS。さっさと会社行って、夕方スイムへ。一昨日よりマシ。100m×10本、1分40～45秒で泳ぎ、15～20秒レスト。後半キツかったが、何とか2分×10本回せた。まずは、1分35秒×10本出来るようにせねば。帰り、1人ラーメン。つくば市内のラ…

3/5(木) 朝練先週より減量始めた。この時期、例年より体重少なめ。現在66kg、レース開幕(5月かな)までに、63kgくらいにしておいきたい。毎度の食事制限と運動(練習)で。食事、糖質制限です。朝ご飯、コンビニパンorおにぎりがメインだった。「炭水化物攻め」…

3/3(火) ローラー朝練サボリ、夜ローラー。朝、気温0℃にビビってサボリ。＋眠くてサボリ。夜ローラー、45分。#1 20分 281W 3-2×4本#2 5分 304W 30-30×5本280W/20分が苦しまずに踏めるようになってきた。カミさんがミスドのドーナツを持ってきた。上司が買っ…

2/23(月) 休養日練習ナシです。先週月曜日から昨日まで、それなりの強度で練習した。さすがにお疲れなんで、今日は練習ナシ。今はオフトレ期間中なんで、完全に疲労が抜けなくても良いんで、また明日から練習です。今夜は仕事後、歯医者でクリーニング。歯周…

11/22(土) 朝練 シクロクロス近所でクロスライド。BP記念公園、その周辺を走る。公園内のイチョウがキレイ！背景な青空がまたサイコー！自販機でコーヒー買って黄昏る。左胸から背中にかけての痛み、未だ癒えず。担ぎ上げは良いが、持ち上げはちょっと痛い。…

今日から休み。有休っす。 再来週月曜日まで休み。 休み長くてスイマセン。保育園送り前に朝練。 いつもと同じく4時半起き。 のんびり支度し、5時半スタート。小町周回を2周。 アップな感じに徐々上げ、メニューへ。3周目 L4 7′11″ 279W 朝日峠HC L4 12′29″ …