おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

調整

10/9(木) 同好会朝練

今朝は超絶だるい。
レース後中1日で練習してるから当たり前か・・・
疲労もピークな感じだが、ここは頑張っておく。

月曜日、Jシリーズ富士見。
スーパー台風19号で中止になるかもしれん。
が、中止にならんつもりで調整してます。
明日明後日は完全休養。
日曜日試走、月曜日レースな感じ。


同好会朝練。
今日は10人チョイ、2組分け。

長いローテ、遅い組。
中盤から終盤にかけて、2回ほどアタックして活性化させる。
ラストの緩坂スプリント、クライマーオオツカさんと勝負し勝つ。

2段坂、ゴリさん・タカさんに逃げられ、下りで追走も追いつけず3着。
今日はパワーがかからず、ブリッジ出来なかった。トホホ・・・

スプリント練、ナガノさん・タカさん・ゴリさん・ツヨシ・自分・ブラウカワシマの順。
タカさんから、後ろ4人発射し、ゴリさん交わしツヨシとガチンコ、チョイ射ししてやった。

タカラモガキ、スタートしたら、ゴリさんの脱チェンの音に皆ビックリ。
またもツヨシとガチ、逆にチョイ射しされた。

その後、単独で急いで出社。

昼イチの打合せ用の資料作るため。
と思ったら、夕方に変更になってた・・・

■1:19:42 41.6km 246W 832kJ

これにて富士見前の練習終了。
ん~結構疲れた。

後は疲労抜きと増量しないことね。