土日、雨にかこつけて何もやらんかったんでね。
今週末から、またまた連戦なんで、平日の練習を充実させんとね。
朝練、40分ほど手短に。
最近、メニュー的なのはやらず、終始淡々と走っている。
今朝は、250Wアベレージくらいで淡々と走っておしまい。
夜ローラー、久々にオーバーアンダーインターバルを。
オーバー300～350W、アンダー200～250Wくらいで20分。
サラ脚なのか、そんなにキツくなかった。
そろそろ夜ローラーを定着させんとね。
オーバーアンダーインターバル。
LTインターバル。
30-30インターバル。
インターバルばっか・・・
