夜ローラー 50分
今朝も雨につきローラー。
下半身の筋肉痛もほぼ完治。
階段下り、手すりナシで下れるようになった。
朝ローラーはリカバリー的から少し強度を上げ、オーバーアンダーインターバル20分やってみた。
まずまず踏めた。
夜ローラー、刺激入れ的にインターバルメインで。
オーバーアンダーと30-30。
どちらも通常の強度で、心拍を上げる。
ローラーで久々に追い込んだ感じかな。
ローラー後、八幡浜遠征準備。
やっとこさ、バイクをバラしてソフトウェアケースイン。
プチプチでしっかり梱包、だいぶ手慣れたな。
ホイールも2セット4本入れた。
意外に入るのよね。
そのたソフトの準備は明日以降で。
明日は晴れ模様の予報。
軽～く早朝ライドしてから出勤かな。
