・ジム筋トレ 45min
・ローラー 50min 670kJ
初めての朝ジム、4:45にジム入り。
こんな時間も1人居た。
その後5人くらい来た。
夜はローラー。
インターバルやらずLondonフリーライド。
何気にヒルクライム×3本あるコースでキツかった。
今朝の通勤の話し。
凍結路面が見えずに普通に進入し、思いっきり滑った。
フェンスにぶつかりそうだったが、ギリでコントロールが効き、間一髪事故を免れた。
久々にマジで焦った。
暗がり、コーナー、まだまだ溶けてないとこ多いから気を付けよう。
