●MTB練
2h15m 37km 1630kcal 239W
●ラン
49min 9.5km 570kcal 5:09/km
MTB練。
飲み会明けで1時間遅れでスタート。
S周回×2.5周のつもりで走る。
A峠は残雪あるも、何とかフル乗車で上る。
尾根線トレイルは問題ナシ。
H田林道も残雪あるも問題なく走れる。
2周目、ペース上げる。
結構キツイんで2周で終わりにしてやった！(涙)
Lap1 1h08m 235W
Lap2 1h05m 243W
残雪影響でいつもよりかなり遅かった。
夕方、双子娘昼寝、カミさんローラー中にランニングへ。
何となくテキトーに走り、自宅に戻ると9.5kmも走ってた。
自分比走り過ぎて脹ら脛が痛いっすね〜。
お台場用に用意した。
フロントにSERAC EDGE。
リアにSERAC SAND。
とりあえずバイク2台のタイヤ交換です。
