今日は有休。
中国出張お疲れ様休暇ってとこかな。
で朝から双子娘の面倒見役(朝ご飯〜身仕度〜お見送り)。
その後練習へ。
ニューシューズ。
Northwave Rebel MTB
踵が深くホールド感が良い。
●MTB練 朝日浅間周回×2周
2h07m 31km 1630kJ 262W TSS 173
朝日峠登坂でアップし、周回突入。
#1 42m35s 269W
#2 43m14s 273W
出張中に脚の疲労が抜けたのか、調子良さげだった。
これ3周回やれたらと思ったが、2周でお腹いっぱいだった。
今日はこれで終わらず、続けてトレランへ。
●ランニング トレイルラン
0h40m 3.5km 305mUP
9月のXTERRA JAPANに出るため。
早割(5000円引き)の魅力に負け、とりあえずエントリーしてしまった。
なので、そろそろ始めとこうかと思い。
コマチ山往復。
上りは脹ら脛、下りは太ももに効く。
とりあえずガチでは走らず、しばらくは慣らし馴らし。
明日はゴーダ練。
トレイルランの筋肉痛バッチリだが頑張るぞ！
