午後から葬儀屋と打合せ。
朝、小学校の旗当番デビューする。
子供たちより先に出て、近所の横断歩道で｢緑のおじさん｣をやる。
双子娘通過、恥ずかしがり無視された。
午後の打合せまで時間あり。
なので練習に行っちゃう。
MTB練。
上り、舗装もトレイルも強度高め。
下り、ハードテイルで丁寧に。
なかなかキツかった。
1h55m / 26km / 250W / 1360kJ / 142TSS
戻って不動峠ランニング。
上り、22′24″、自己ベスト更新。
一気に27秒縮めた。
下り、15′49″、脚回らず46秒落ち。
さらにキツかった。
0h47m / 8.3km / 5′38″km / 898kJ / 71rTSS
二部練、結構ハードだった。
カミさんとランチ。
久々に飛翔。
限定らーめんと塩チャーシュー丼。
二部練やって超腹減ったから浸みた〜。
葬儀屋と打合せへ。
日取りや諸々決めた。
こうやって色々決めるの〜と。
自分の親の時のため、勉強になった。
来週月曜日にお通夜、翌火曜日が告別式になった。
明日は特に何もないから仕事に行く。
仕事溜まっただろうな〜。
