そろそろマジメにトレーニング。
XTERRA TAIWAN / CJシリーズに向けて。
それなりにやってるが、強度を上げてないんで、そろそろ。
こんなトレーニングの時は1人でやるに限る。
MTB2時間+トレイルラン1時間。
小町に数人お知り合い居るも、スタートこそ一緒するも、上りでさようなら、早々にペース上げる。
オノゴエキツネ周回×2周、駐車場入口からスタート。
舗装路上り⇒オノゴエループ⇒キツネ下り⇒朝日峠クライム
Lap1 39′11″ 246W
Lap2 38′49″ 263W
心拍数(avg/max) 155/171bpm
イイ感じにキツかった。
強度落とさず小町に戻る。
2h05m / 27km / 245W / 1545kJ / 157TSS
続いてトレイルラン。
XTERRA練標準コース。
水車前スタート。
駐車場まで上り⇒ハート石(下り)⇒地獄坂クライム⇒尾根コース(下り)⇒鈴木一彦看板
Lap1 37′40″
Lap2 39′47″
心拍数(avg/max) 157/173bpm
2周目の地獄坂で脚終わったが、虫の息＆気合いで上り切った。
これ2周はエグイわな。
1h17m / 8.5km / 1190kJ / 119rTSS
午後。
カミさんと昼ごはん(飛翔)⇒左手中指リハビリ通院⇒オンザロード⇒映画鑑賞(SLAM DUNK)。
ガチ世代としてらタマラナイ！良かったわ！
THE FIRSTって、SECONDもあるの？と期待する。
