朝練実施、会社方面ロードランニング。
先週は極寒(-9℃)で走ってフクラハギ痛に襲われた。
今朝は-3℃でポカポカ陽気だった。
フクラハギ痛はほぼ完治、微かに違和感あるんで、サポーター装着で対応。
結果10km、問題なく、調子良く走れた。(Pace 5'06"km / Gap 4'57"km)
フラットランよりアップダウンランの方が、走ってて楽しいな。
0h51m / 10.1km / 970kJ / 81rTSS
ロード10km走っても脚に疲労が残らなくなった。
走る脚が出来てきた証拠だな。
