有休取ってフライングです。
よって18日まで10連休。
AZは今日から2週間休み。
XTERRA丸沼に向けてトレーニング。
涼を求めて丸沼まで来た。
バイク練とランニングの2部。
開始時の気温20℃とか最高過ぎる！
まずバイク練、ロード。
丸沼入口から金精トンネル往復。
18km×3往復、AZは2往復。
Lap1 42:26
Lap2 41:26
Lap3 39:53
2往復のAZを追ったが、ギリ届かなかった。
標高1400〜1800mなんで、上りで汗かいても、下りが涼しくてクールダウンされる。
2h14m / 58km / 246W / 1755kJ
続いてランニング。
丸沼自然遊歩道(トレイル)で丸沼高原スキー場まで行き、R120(ロード)で戻る周回。
9km×2周目標で走り出す。
AZは1周。
Lap1 62:47
Lap2 73:34
2周目は湧き水浴びたり、写真撮ったり、グッタリしたり、大幅タイムロス。
湧き水の冷たさ、氷水レベルだった。
後半舗装路で息絶え、300mほど歩いた。
戻りの舗装路、スキー場から丸沼入口まで上り、これが超キツかったわ。
2h16m / 18km / 1920kJ
何とかコンプリート。
ランが超キツかった。
丸沼湖畔亭でランチ。
舞茸そば、写真ないけど、舞茸コロッケ。
どっちも超旨でした。
丸沼練、涼しいし静かだし、最高過ぎる。
5:55出発⇒8:35丸沼着 2h40m
丸沼滞在 約6h
14:30丸沼発⇒17:35自宅着 3h05m
