4:20起床が定着しつつある。
530練MTB、今日はInterval@1min。
不動で3本、裏朝日で5本。
355W、372W、371W、392W、377W、362W、378W
＋αで3min×2本、不動橋と朝日駐車場から。
326W、327W
下りはオノゴエとヤマグチ。
最近は、地味カッコイイ下りを目指している。
これが何気に難しいんだよね。
1h38m / 23km / 1130kJ / 132TSS
仕事、トラブりまくり。
先週金曜日に行った試験NG。
今日の試験でのNG。
明日予定の試験の不具合。
どれもこれも大問題。
朝から晩までこの3件の対応やら部下の業務調整に奔走。
21:00に終え、帰宅は22:30、疲れたわ。
帰路中の車で軽食って、帰宅して顔洗って歯磨いて寝る。
