XTERRA練4日目。
今XTERRA練は、クボさん＆イズミちゃんのMTB強化がメイン。
なので今日もMTB練。
雨上がり、展望駐車場スタートで、根の上前に設定した13km周回練。
クボさん 2周回
イズミちゃん 2.5周回
自分 3周回
2人共、疲労気味。
自分はイーブンペースで走り、3周回共に59分。
59′05″ / 59′16″ / 59′26″
2周目入り土砂降りになり、尾根トレは川状態。
裏林道は終始スプラッシュでテンション高め。
しかし菖蒲沢オノゴエ上りで止み、メマトイ大量発生。
3周回は蒸し暑さ増しで、なかなかハードだった。
2h58m / 40km / 1490UP / 1945kJ / 176TSS
本日後半戦はスイム。
双子娘迎え、常総Pへ。
各々自主練。
自分は500毎、1′40″@100mで泳ぐ。
最近調子良く、1′38″くらいで泳げるようになってきた。
とりあえず2000m泳いで終わり。
そろそろ疲れが溜まってきたぞ。
クボさん＆イズミちゃんはカバ一族のナイトホウキョウサンに行った。
