例の如くXTERRA丸沼に向けた地元合宿。
まあ皆地元なので泊まりはしないけど。
昨日のプロローグを経て、今日からスタート。
MTB練
フィジカルメインに押し区間も入れた周回練。
1周約5km、反時計回り⇒時計回りに回る。
3時間半前後想定、力量考慮し各自周回数する。
・クボさん 8周回
・イズミちゃん 9周回
・アヅナ 5周回 ⇒ 6周回+αに変更
・自分 10周回 ⇒ 8周回+Run1周回に変更
昨日のロード練+ナイトランで体全体重い中も走る。
20:39 / 21:08 / 20:55 / 21:34 / 20:45 / 21:52
水分補給 2:19
21:17 / 22:02
2h52m / 42km / 1230UP / 1610kJ / 135kJ
毎周回、皆と会えるから頑張れる感じ。
8周回終え諸々片付け含むトランジションする。
1周回だけど暑さ対応で水分1L持っていく。
上りは普通に走れるが、下りは昨夜ダメージで脚が前に出せずに遅い。
加えて疲労もあり、想定32分に対して37分かかった。
0h37m / 5.3km / 161UP / 562kJ / 55TSS
面倒くさいから、ビブパンツのまま走った。
脚に貼り付かなくて良かったり。
最終的には、
アヅナ⇒イズミちゃん⇒自分⇒クボさんの順に終えた。
2日目もハードだった。
