夏休みも佳境。
この春に結成した「TSUKUBA 877」全員での練習。
周回コースで各自、MTBとRUNで周回する。
MTBはフルコースの13km、RUNは雪入周回5km+α。
7:00集合、7:30スタートで、12:00終了目安に周回数を設定。
・クボさん(LONG) MTB 2.5周
・いずみちゃん(LONG) MTB 2.5周 + RUN 1周
・さまた(LONG) MTB 2.5周 + RUN 2周 ※最長
・さわやん(FULL) MTB 2周 + RUN 1周
・コスギくん(FULL) MTB 2.5周 + RUN 気分
・あづな(FULL) MTB 2周 + RUN 1周
皆、一斉スタート、そして各自一人旅となる。
暑さ対策に保冷ボトル、メマトイ対策に蚊帳持ちでスタート。
Lap1 55'41" 序盤コスギくん居たが、オーバーペースに千切れた。
Lap2 56'55" 終わりに給水して2.5周目へ。
Lap2.5 31'15" 3回目のオノゴエ上りはキツかった。
蚊帳は菖蒲沢林道手前で装着し、オノゴエ上り終わりで外す。
無い方が顔は涼しいし快適なんで。
2h24m / 34.6km / 1095mUP / 1565kJ / 144TSS
あづなが簡易舗装ゲートで熱中症気味で参ってた。
暑熱順応が追いついてないようだ。(丸沼は暑くないから大丈夫だろう)
続いてRUNへ。
途中給水出来ないため、ハイドレーション1.2L+ボトル0.5Lでスタート。
Lap1(順周り) 50'30"
Lap2(逆周り) 47’28"
逆周り時に、MTBなクボさん、RUNないずみちゃんとさわやんに会った。
会えたおかげで何とか頑張れた感じ。
ラスト簡易舗装路下り切ると、いずみちゃんがお迎えランに来てくれた。
とりあえずRUN 2周もやりきり。
1h38m / 13.4km / 400mUP / 1430kJ / 66TSS
トレランのTSS、上りのペースが遅くなる分、負荷として低く計算されてしまうのが残念。
運動量的には100超えしている。
さらやんが最終走者、ヘロヘロで帰還した。
疲れ切った･･･
このクソ暑い中、運動時間4時間とか、かなり馬鹿げてる。
運動中の水分補給量は約3L、運動後は約2L、計5Lも給水したようだ。
の甲斐あって、熱中症には全くならずだった。
この後、クボさんは仕事、自分は都内で飲み会のため、解散。
皆さん、お疲れ様でした。
