雨！大雨！強風！暴風！
絶好のシクロクロス日和。
茨城シクロクロス土浦ステージ。
新コース、川口運動公園。
コロナ渦の中、開催にこぎつけたオーガナイザーゼンメーやいっとくさんに感謝です。
得意なコンディション、5位フィニッシュ！
詳細はまたレポート書こう。
カミさんも出走、CL2、7位。
雨風強く、レース前はどんよりだったが、走ったら楽しかった。
SNELとタクマくんとのバトル、最後のサガワくんとのバトルとかとか。
改めて「レースは楽しい！」と思った。
ロードライド、N-VAN準備、コース試歩
明日は嵐？のCX最終戦につき、今日は軽めにロードライド。
2h42m / 80km / 2070kJ / 184TSS
のつもりで走り出したが、まあまあ調子良く、強度が上がってしまう。
湯袋風返しHC、293W/21分弱とか強度上げてしまったり。
不動峠下り、オガタくんと会い、一緒に上り返して少しおさべり。
明日のCXのライバルだな。
な感じに11時前に帰宅する。
こんな看板が無数に！
スカイライン沿い、火曜日にはなかった。
その他、湯袋にも風返しにも、さらに街中にも。
自転車環境作りが熱いた！
明日は雨風強そうで、双子娘は両親に預けることにした。
カミさんと3台のバイク、何だかんだと荷物も多かったり、雨対応だったりで、クルマはN-VANで行くことにした。
行きは中積み、帰りは背面キャリヤで外積みする。
N-VAN、2人遠征なら結構アリな感じだ。
午後、明日のレース会場を見に行く。
試走ではなく試歩する。
フラットだけど、ちょいちょいコブを使ったり、キャンバーあったり、シケインあったり、階段あったり。
まずまず楽しめそうだな。
しかも明日は絶好のシクロクロス日和(雨)になりそうだし。
MTB朝練、在勤ランチ
MTB朝練、在勤ランチ、腹筋メニュー
MTB朝練、つつじヶ丘往復。
1h27m / 27.8km / 1040kJ / 98TSS
つつじヶ丘TT 51m55s / 242W
朝日峠麓〜つつじヶ丘、15km / 650mUP
なかなか長いセグメントだな。
先週は48m59s、今日は序盤イマイチだったな。
本日の在勤ランチ。
例の如く、大地食堂、しょうが焼き定食。
ここのしょうが焼き、なかなかだな。
とろみがあって美味いな。
夜ZWIFTはやらず、今日は腹筋メニューだけ。
サーキット形式でやってたが、回数に変更した。
#01 レッグレイズ 30回
#02 シザースキック 40回
#03 ダイナミックプランク 20回
#04 スパイダープランク 30回
#05 バイシクルクランチ 40回
#06 レッグクロス 40回う
#07 サイドプランクレイズ左 15回
#08 サイドプランクレイズ右 15回
#09 メイソンツイスト 40回
#10 ニートゥチェスト 30回
#11 アンクルタップ 20回
#12 Vシットホールド 60秒
#13 プランクヒップローテーション 30回
#14 マウンテンクライム 50回
14種目やると結構汗だくだな。
