今日もローラー。脚力UPのため、200Wあたりで30分踏む。 漕ぎ出しはツライが、徐々に回転数が上がってくる。 が、ジワリジワリと心拍数も上がって行き、170bpmまで上がった。TOTAL40分の練習だけど、良い練習になってる。 つまらんが、強くなるためと思い、…