先週のクロスが不甲斐なかったんで戒めです。月曜日 ・ローラー 40分 メディオ×2火曜日 ・ローラー 40分 メディオ×2水曜日 ・ロードワーク 21km 40分 ・ローラー 40分 インターバル×7木曜日 ・ロード強風練 32km 64分金曜日 ・ロードTT 32km 57分戒めなので…