今朝はサマ練。今シーズン最後。 が、キャプテンと2人。 チームメンバーのモチベーションに差があるから仕方ナシ。最近定番のコース。 30分のローテと10分のローテ。 途中に4回スプリント。 風も強く、2人で回すため、負荷高め。30分ローテ 270W 10分ローテ …