久々の朝練。そして久々のロード実走。 実に20日ぶり。 MTB乗ってばかりや、怪我したりで、全然走ってなかった。同好会朝練には出ず、単独の朝練。 左肩の様子を伺いながら走る。狸坂 L5登坂 01:34 311W 157/163bpm小貝小ースタンド L4走 12:30 269W 161/170…