1/15(木) 朝練ロード / 夜ローラー今朝も朝練です。朝方は曇りにつき気温高め。今日は最低3℃、昨日は-5℃。プラス気温、もはやポカポカ陽気と思える。ロングコース30km。昨夜サボった甲斐あって、昨日よりは踏めた。249W/60分、L3上限くらいで何とかまとまっ…

1/14(水) 朝練ロード歯医者行った。煎餅喰ったら、詰め物が取れたんで。歯医者はニガテだが、メンテナンスも兼ねて。あの削る時の音と脳に響く感じがとてつもなくキライだな。朝練、今朝は-3℃。巻きポカ、多少効果アリ。ポカポカにはならんが、痛くはならん…