夜練MTB(ロード)。ローラーな気分じゃなかったんで。MTBでロード練、レース前最後の刺激入れ。双子様をお風呂に入れ、じいちゃん&ばあちゃんに双子様を託し夜練へ。真っ暗な小貝川CRで、刺激入れメニュー。3分走・30-30インターバル・1分走×3本。3分 351W 16…