夜練MTB(ロード)。
MTBでロード練、レース前最後の刺激入れ。
双子様をお風呂に入れ、じいちゃん&ばあちゃんに双子様を託し夜練へ。
真っ暗な小貝川CRで、刺激入れメニュー。
3分走・30-30インターバル・1分走×3本。
3分 351W 168bpm
30-30 496/474/476/456/485W 169bpm
1分 335W 158bpm
1分 378W 166bpm
1分 375W 164bpm
刺激入れOK。
これにて練習おしまい。
とりあえず、調子はまずまずかな。
あとは疲労抜きね。
ヘルメットリサイクルした。
・GIRO SYNTHE
・GIRO ATMOS
・GIRO AIR ATTACK
・MET STRADIVARIUS ×2個
・SPECIALIZED PREVAIL
・OGK KABUTO MS-2
・OGK KOOFU BC-GLOSBE
8個もあった！
別にコレクションしてるわけでわなく、何となく増え続けてた。
さすがに被ってないのがほとんどなんで、とりあえず2個、リサイクルした。
GIRO ATMOSとKABUTO MS-2。
ヘルメットが欲しいと言う会社同僚へ。
あげるつもりが、2個共いくらか値段がついた。
なかなか捨てることの出来ない人なんで、引き取り手があって良かった。
