●夜ローラー 40min 525kJ 223W今夜も淡々と有酸素走。 220W@25分。 眠気と格闘しながらナントカ完走。 ローラー後は20分筋トレ。体重&体脂肪落とすため、有酸素トレーニングと筋トレを実施中。
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