2018-03-20 オフトレ20日目 ●夜ローラー 40min 525kJ 223W今夜も淡々と有酸素走。 220W@25分。 眠気と格闘しながらナントカ完走。 ローラー後は20分筋トレ。体重&体脂肪落とすため、有酸素トレーニングと筋トレを実施中。