おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ20日目

●夜ローラー 40min 525kJ 223W

今夜も淡々と有酸素走。
220W@25分。
眠気と格闘しながらナントカ完走。
ローラー後は20分筋トレ。

体重&体脂肪落とすため、有酸素トレーニングと筋トレを実施中。