ナベと500MTB練。先週はユルイ練、今週はキツイ練。 今日もハードテイルバイク。 ・不動上り 18:15 / 268W ・不動橋上り 2:55 / 352W ・朝日裏上り 15:00 / 274W ・駐車場上り 3:55 / 340W不動橋上りは同着、その後沿いトレイルで千切れず、引き分け。(心拍1…