おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2022-08-31から1日間の記事一覧

在勤前ブリック練、夜スイム

今日は在宅勤務。在勤前朝練はブリック練。 MTBロードとトレイルラン。 小町スタート。● MTB 朝日峠上り(264W / 16:41)、展望駐車場上りでインターバル。 ・4.5min×3 326W / 327W / 327W ・40sec×5 467W / 453W / 441W / 493W / 468W キツかったわ。 1h06m /…