朝練、ZWIFT練。最近4:30起きがしんどい。 昨日/一昨日と練習ナシなのに。 二度寝して10分後にスヌーズで起きた。PEBBLE POUNDER VO2 Max - 4x3 Ramp ランプアップ＆インターバルなアップしてメインメニューへ。 VO2Max 3分 285～310W＠95rpm Ramp up ニガテ…