17日(土) ・週末MTB練 ・トレイルラン練 ・リカバリースイムトレイルランメインでその前にMTB練。 下り✕2本のため、舗装路上りをミドル強度で2回上る。 オノゴエ、トウジョウジ下って戻り。1h20m / 16km / 875kJ / 96TSS続いてメインのトレイルラン練。 秋の…