500練RUN、10km走。明日から富士見だし、まあ無理ない程度に走る感じ。 アップ走5分してからGO。 4'50" 4'52" 4'51" 4'49" 4'48" 4'52" 4'54" 5km過ぎくらいから太もも外側が痛くなり、ペース落とす。 5'09" 5'21" 5'11" 残り3kmは流し、最後500mだけペース…