昨日は起きれず朝練サボリ。 夜は無理せずサボリ。今日、530練MTB。 ・不動峠上り 287W / 16m52s ・不動橋上り 310W / 308W / 313W @3m15～19s 今週、来週のレースに向け、高強度慣れ。 心拍も90%くらいまで上がった。1h05m / 19km / 252W / 830kJ / 92TSSXC…