体重減ってきた。やった事 ① 低脂質食生活にした。 ・すき家朝食の豚汁変更やめた ・プロテインバーやめた ・社食の脂質量を気にするようにした ・夜ご飯おかずやめ、炭水化物OK② トレーニング前/中に和菓子(大福・きんつば)を補給する ⇒トレ後のドカ喰いが…
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