今年から小学生になる双子娘。
その学校説明会＆教材販売会のため有休取得。
午前中丸々な感じ。
双子娘の朝ご飯支度から始まり、保育園通園してからカミさんと学校説明会へ。
カミさんは在宅勤務を一時抜け出して参加。
我が家は2人同時なので、親も2人参加です。
いよいよ小学生かぁ〜と感慨深い。
何となく寂しさもあったりする。
父親離れするのも、そう遠くないのだろう･･･(涙)
学校説明会＆教材販売会後、カミさんは在宅復帰。
自分は昼ご飯食べにお気に入りラーメン屋へ。
銀郎つけ麺250g、ねぎ増し･辛み増し。
数日前から食べるのを楽しみにしてました。
銀郎ラーメンも良いがつけ麺もサイコーやね。
ガッツリ食べてからMTBに乗りに行っちゃいます。
リミットは保育園お迎えの17時まで。
スタート前にイロリンとノザキさんにあった。
イロリン、ホント久々。元MTBアジアチャンプだっけ？
そんなイロリンとついついバイク談議に花が咲いてしまう。
XC用ドロッパーポストの魅力やTopFuelの良さを熱く語る。
XC用ドロッパーポスト、たぶん買います。
で14時スタートで練習。
最近定番の周回を2周。
舗装上り→ST上り→ダブトラ踏み踏み→簡易舗装上り→尾根ST下り→ST下り。
ユルくならず強度で淡々と2周回走って終わり。
1h40m 1220kJ 268W 870mUP
一旦帰りお迎え準備して保育園お迎えGO。
家の用事諸々やってから、銀郎つけ麺消費ローラーをする。
Zwift - 4wk FTP Booster
Week 3 Day 2 - Sub-threshold XX #1
255W/2.5min→335W/30sec×10本
泣きそうなくらいキツかった。
けど気合いで任務完遂。
0h48m 650kJ 241W
MTB＆ローラー。
脚終わりました。
充実の有休でした。
明日は重い仕事が1件あり。
憂鬱だわい。
