今朝もお試し朝練。
朝の気温1℃。
昨日より寒くない。
氷点下じゃないだけで全然ラクだな。
そろそろ、朝練シーズンも再開してもOKかな。
昨日と同じコース。
会社前の公園スタートで、約25kmの周回コース。
昨日は平均220W狙いで、今日は230W狙い。
結果
241W(NP:259W)/49分 154/171bpm
そこそこ負荷高め、結構キツかった。
しばらくは、このコースで朝練する予定。
夜練は3本ローラー。
5分走やってからオーバーアンダー。
結果
280W/5分 159/166bpm
247W/12分 160/169bpm
最後に手離し5分走。
213W/5分 157/161bpm
いや〜キツかった。
ローラーだとパワー出ません。
何でだろうか？
