季節到来

朝練ロード。

自転車部朝練の日だったが、諸事情あって不参加。

先週のリベンジしたかったが、仕方ナシ。

単独朝練、今週3回目。

昨日と同じコース、40分弱のペース走＋10分強の全力走。

#1　37分　275W　20km

#2　11分　284W　6km

ペース走で脚を使い、息も絶え絶え。

ここからの全力走、290W目指すも撃沈。

あとちょっとが踏めなかった。

Total　58分　269W　32km

トータル的にはそこそこ踏めたかな。

ひたすら踏み続ける練習、キツイです。

朝練季節到来。

気温的に心地良い季節になったんで、

・朝練＝ガッツリ

・夜ローラー＝アシスト的にちょいちょい

オントレはこんな感じですね。

双子妹ちゃん、復調みたい。

食欲は未だないらしいが、元気になった。

良かった良かった！

週末はお花見出来るかな？