階段上り

朝ローラー&夜クロス練。

朝、寝起き10分でローラースタート。

オーバーアンダー16分(260W)、トータル30分やって出勤。

帰宅後、ポツポツ雨も、クロス練敢行。

まずBK公園で、長い階段×2本使って15分周回。

階段上りで担ぎランと、コーナーリングスキル練習。

公園移動。

今度はK公園で、コーナーリング・シケイン・乗り降りを含めた、同じく15分周回練。

どちらの公園も暗い。

だからこそ集中して出来る。

良い練習出来た。

階段上り過ぎて脚パン・・・