ロード朝練。
久々に体育館から羽黒往復。
ミドル強度で踏み続ける練。
腰が痛いぞ。
1h34m / 51km / 241W / 110TSS
FTPは295Wで設定してたが、最近高強度なことやってないんで、こんなにないんでは？と思う。
とは言え、20分全力走とかやりたくないので、STRAVAの推定値を使うことにした。
過去6週間の推定FTPは289W。
意外と高くて驚いたが、とりあえずこの数値を使うことにした。
本日のランチ。
朝練して腹減りまくり。
麵屋飛翔、濃厚鶏白湯らーめん(塩)+チャーシュー丼。
らーめん、スープの濃厚具合が超好み。
細麺との絡み具合が絶妙だ！
そしてチャーシュー丼がヤバイ！
タレが一切かかってないが、チャーシューにしっかり塩味がついており、ご飯が進んでしまう系。
麵屋こうじ、銀の豚、清六家、そして飛翔。
つくばらーめん、ヤバイです。
