朝練、リカバリー的ロード。
自走、風返し峠まで行き、不動下って戻る。
朝日峠登坂は強度上げずに淡々と。
7時半過ぎに戻り、8時から在勤。
1h51m / 48.5kn / 1260kJ / 104TSS
在勤ランチ、ラーメン。
麺屋こうじ、たまには違うものを食べようかと。
味玉味噌らーめん、ドロッと系。
おろし生姜が絶妙で美味かった。
仕事終え、夕方に双子娘と縄跳びする。
今日もチャレンジ1000。
相変わらず双子姉は速かった。
双子妹には僅差で負けた。
1000回飛び、脹ら脛パンプアップ！
