430起床、500家出。
ナベとムラマツと530練。
最初から最後まで追い込みペース。
ムラマツはオノゴエ下りで千切れてそれっきり。
ヤマグチ下り、ウェットにつき難易度Maxも楽しい。
ナベは1コケしたらしい。
1h40m / 23km / 273W / 1300kJ / 150TSS
FTPが284W ⇒ 287Wに上がったらしい。
530練後、7:25に出てダッシュで出社し9:00始業。
仕事、今日も忙しかった。
案件多すぎて破綻しそうだ。
そろそろ誰かに振ることも考えねば。
