ドーロ朝練

会社近くでドーロ練。

30kmループ、まあまあ強度高めに踏む練習。
AP241W / NP257W、まあまあ頑張った。
こんな練習もやらんとな〜と再認識。

0h55m / 29.7km / 800kJ

会社帰りにプールに行くも、1000mで終了。
500m1本やっただけでツラくて、あとはダラダラ500mと泳いでジャグジーへ。
全くダメな日だった。