朝何もせず。
火水木と4:45起きZWIFTだったんで、今朝は遅起き5:15。
朝風呂入って、朝飯喰って、6:00家出。
昨日夜にもZWIFTやり、目標アクティブ数クリア。
3日間の運動量は2900kJほどだった。
仕事帰り、久々にスパ銭へ行く。
サウナ前後での体重変化を確認してみた。
ナント、1.3kgも汗かいた模様。
サウナ＆水風呂の組合せ、ホント気持ちいな。
自分の場合、サウナが好きな訳ではなく、水風呂が好き。
ただここの水風呂は水温18℃と低温なんで、熱したカラダで入らないとマジで冷たい。
サウナで熱したカラダで入るにがちょうど良いし気持ち良い。
疲労回復にもなってる気がする。知らんけど。
