独りロード練。
AZは別行動でMTBオノゴエ周回+トレラン。
自分は消費系でモテギまで行ってくるロードライド。
4h15m / 113km / 204W / 3120kJ
強度上げず、淡々と走るライド。
中盤に凍坂(峠)、終盤に湯袋･風返し峠、登坂2本入れる。
減量効果が感じられイイ感じ。
ハンドルが若干遠く感じたため、途中でサドルポジション変更。
少し前目＋角度を起こしたら、調子良くなった。
13:00過ぎ帰宅、家族4人合流、遅め昼ご飯へ。
昼ご飯と夜ご飯兼ねて、お気に入りのビュッフェレストランへ行く。
北海道三昧フェア。
どれもこれも美味しいんで、夜ご飯としては危険なんで、昼夜兼用で食べる。
案の定、食べ過ぎたが、満足度の高い食事だった。
減量中だが、たまにはOKとしとく。
