朝練、仕事忙し、夜練

朝練RUN。
出社前に会社近くの田舎道で10km走。

北風強し、向かい風&横風にヤラれる。
5′00″kmペース切って走りたかったが、5′02″kmだった。
0h50m / 1020kJ

仕事は忙しい。
D社認証不正による国交省対応などなど。
勘弁して欲しいわい。

夜練Swim。
WNPで1500m。
今回からスマートウォッチ登録したんで、スイムログが取れるようになった。
0h28m / 375kJ

スイム後はサウナ&冷水風呂で〆。