12/17(水) 朝ローラー 30分 / 夜ローラー 55分
昨日からまた練習です。
全日本クロス、30分くらいしか走れず、そんなに疲労がないんで。
今日は朝夜ローラー。
朝はまったり15分走。
夜はキツめに15分走と30-30インターバル。
全力5本で撃沈、180bpm超えた。
負荷落としてさらに5本、死亡した。
今週末は年内最終レースです。
全日本終わったばかりだけど。
土曜日、湘南シクロクロス平塚。
日曜日、信州シクロクロス富士山。
まだC1残留基準の66%を1回しかクリアしてない。
なので、実は自分にとって、全日本よりもこっちの方が大事だったりする。
とりあえず、平塚で何とか2回目をクリアしときたいところなんだが。
今週の2連戦でクリア出来ると良いなぁ～。
