会社PCを自宅に忘れ、取りに戻るのに1時間ほどロス。
よって朝練ロード予定もDNSで、そのまま出社した、トホホ･･･😭
夜帰宅後、ZWIFT練。
トレーニングプラン、Pebble Pounderも華僑。
ラストウィークの最初、SSTメニューをこなす。
SST Over / Under 2
280W/75rpm@5min⇒260W/90rpm@5min
これを3本、連続30分のトレーニング。
280W/75rpmはもちろんキツイが、260W/90rpmが今日は特にキツかった。
30分はマジで長かった😭
0h45m / 645kJ / 54TSS
明日明後日は在勤。
明日こそ朝練するぞ！
