朝練、ZWIFT。
VO2Max 40-20x5
1セット毎に5WずつUP、330⇒355W。
心拍170bpmまで頑張った。
0h43m / 261W / 59TSS
夜練、ZWIFT。
The Gorby (3min×5)
5分×5はキツ過ぎるんで、3分×5にしてパワー5%UP。
キツさは変わらなかった気がする。
0h40m / 263W / 56TSS
XCOに向けても、CXに向けても、やる事は同じ。
とにかくVO2Maxトレーニング。
仕事、忙しくなってきた。
忙しい方がやり甲斐あって好き。
今週はマレーシア仕様の試験。
昨年12月は日本、6月は欧州、7月はタイ、9月はGCC(ガルフ諸国)、そしてマレーシア。
そして、中国、豪州、南米仕様と続く。
グローバル機種は多くて困るわ。
