朝ZWIFTから出社。
朝ZWIFT練、VO2Maxインターバル。
40-20sec×5本×5set
5本平均 / 心拍Max
#1 333W / 157bpm
#2 332W / 160bpm
#3 331W / 159bpm
#4 335W / 160bpm
#5 343W / 164bpm
全日本前のキツイ練、ここまで、あとは気楽に。
0h43m / 257W / 590kJ / 57TSS
午前中出社、午後はPCR検査するため在宅に。
唾液採取して郵便局で送付、出社してると郵便局終わっちゃうんで。
12:30に出社勤務を終え帰路へ。
昼な時間帯、何気に道は混み、家に着いたのは14:00過ぎだった。
16:00頃にカミさんと唾液採取、そのまま郵便局へ行き発送。
明日の夜に結果がメールで来る予定だな。
