朝夜ZWIFT

寒さタフネス低下につきZWIFTトレーニング。

朝ZWIFT。
VO2 Max-3x4 Tabata Style

0h40m / 228W / 490kJ / 41TSS
早朝からゼーハー。

夜ZWIFT。
Up And Over

0h35m / 267W / 510kJ / 51TSS
夜もゼーハー。
8本目に脚攣った😭

めっきり出社勤務が定着し、コロナ前に戻った感あり。
年末〆のレポートをせっせと作成してます。