今週は頭がXTERRAロングです。
申し訳ないけど、仕事よりもXTERRAです。
なので、17:30に仕事終え、ダッシュで小山Pへ向かう。
水曜日じゃないおかげで、道は混まずに18:30着。
0h45m / 2200m @ 栃木県立温水プール館
XTERRA前最終Swim練、本番想定で500m×4本。
#1 9′02″ 1’48"Pace
10分点検休憩
#2 8′54″ 1’47"Pace
1’06”レスト
#3 9′10″ 1’50"Pace 意図的にペースダウン
0'50"レスト
#4 9′20″ 1’52"Pace 意図的にペースダウン
Total 36'26"
本番は周回して一度岸に上がってから次の周回に入る。
それ込みで40分で泳げればOK。
Swim+MTBで制限時間6時間、MTBで5時間かかる想定だから、これくらいで泳がねば。
今年に入って97,200m泳いだ。
きっと報われるだろう。
