小雨だったけど530練。
トレイルなしドーロ練、インターバル。
全日本XCOに向けて早速行動しようかと。
平沢スタート、不動看板#20までウォーミングアップ。
その後、1min×3set（Active Rest 2min）
343W / 384W / 387W @ 1min
不動橋までリカバリー走。
その後、3min×1set
347W @ 3min
裏朝日下り、裏不動麓までリカバリー走。
その後、1min×3set（Active Rest 2min）
391W(ダンシング) / 369W / 374W / 379W / 392W(ダンシング)
ガスってるモニュメントで証拠写真撮って撤収。
最近の嵐で荒れに荒れまくりの不動を慎重に下り、朝練終わり。
心拍170bpm超まで上げられ、結構頑張れた。
明日はランニング。
夜スイムも行けたら良いが。
